初學
1.長腿剪刀腳
目標部位：斜腹肌、腹部
(1) 正面躺在瑜珈墊上，雙腳伸直，雙手放在屁股下方。
(2) 抬起腳約25～30公分。
(3) 維持頭部與肩膀在地上，慢慢將雙腳打開到兩側，再慢慢回到中間的位置。
(4) 重覆15次。
2.側邊弓箭步
目標部位：臀部、腿
(1) 雙腿打開與臀部同寬，膝蓋微彎。
(2) 往右踩弓步，彎曲膝蓋到90度，維持左腳打直。
(3) 利用左臀大肌與臀部的力量，將右腳拉回開始位置。
(4) 換腳，重複動作，做20次。
進階
3.側邊弓箭步與深蹲
目標部位：臀部、腿
(1) 兩隻腳打開與臀部同寬，膝蓋稍微彎曲。
(2) 往右跨出一個弓步，彎曲膝蓋到90度，左腳打直。
(3) 踏出右腳回到開始位置。
(4) 深蹲，膝蓋不超過腳趾頭，抬起胸膛。
(5) 站起來，換腳重覆動作，每次換邊都加入一次伸蹲。
高級
4.抬膝剪刀腳
目標部位：斜腹肌、腹部
(1) 正面躺在瑜珈墊上，雙腳伸直，雙手放在腦後，手肘打開到兩側。
(2) 抬腳離地25～30公分。
(3) 抬起頭、頸部到肩膀，往右邊轉，左腳往側邊打開，帶動右膝往胸口的方向抬起來。
(4) 放下上半身，換邊重複，做20次。
5.側邊弓箭步與跳躍
目標部位：臀部、腿
(1) 雙腳打開與臀同寬，膝蓋稍微彎曲。
(2) 往右踩一個弓步，彎下膝蓋90度，維持左腳打直。
(3) 右腳回來到開始位置。
(4) 稍微蹲下，接著立刻用雙腳跳起來。
(5) 換腳之後重複以上動作，做20次，每次換邊都加入一次跳躍。
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土地貸款
專案特色：不限地目、區域，名下持有建地、工業地、農地等即可申辦。
申請條件：名下須持有土地所有權。
額度限制：依照持有土地來審核貸款額度。
貸款利率：２分至2.5分。（為每月固定）
還款方式：按月繳息：每月可先繳利息，本金隨時可償還，依照剩餘本金計算利息。
分期償還：每月利息＋約定期數平均分攤本金＝每月需繳款金額。
辦理流程：送件→審核→設定→對保→撥款
檢附文件：土地所有權狀
戶籍謄本二份
證件正本、印鑑章
印鑑證明二份
房貸繳款明細或餘款證明
費用計算：絕不事先收費，收費合理，若有附加費用需另外計算。
備 註：因個人申辦條件皆不相同，因此審核進度以及額度皆有差異。
房屋貸款
專案特色：不限屋齡、坪數，名下持有透天屋、公寓、廠房等均有承辦。
申請條件：名下須持有房屋所有權。
額度限制：依照持有房屋來審核貸款額度。
貸款利率：２分至2.5分。（為每月固定）
還款方式：按月繳息：每月可先繳利息，本金隨時可償還，依照剩餘本金計算利息。
分期償還：每月利息＋約定期數平均分攤本金＝每月需繳款金額。
辦理流程：送件→審核→設定→對保→撥款
檢附文件：房屋所有權狀
戶籍謄本二份
證件正本、印鑑章
印鑑證明二份
房貸繳款明細或餘款證明
費用計算：絕不事先收費，收費合理，若有附加費用需另外計算。
備 註：因個人申辦條件皆不相同，因此審核進度以及額度皆有差異。
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